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孕妇吃芒果好吗(这些食物孕妇吃会致畸?其实基本都能吃)

孕妇吃芒果好吗

上次菌菌发了个话题,怀孕时你都“偷吃”过啥?

底下的评论简直嗨翻了!

什么“基围虾”“火锅”“麻辣烫”“奶茶”……一个都没落下。

菌菌也是放心了,看来这么长时间给你们的科普没白费啊!

其实那些传言中,或者“别人”口中“吃了会流产”“吃了对宝宝不好”的食物,真的没那么可怕。

不能吃1:冰淇淋、西瓜

原因:这些东西太凉了,吃了会引起宫缩,导致流产。

从冰柜里拿出来的冰淇淋孕妈其实是可以吃的,并不会引起宫缩。

但如果你买回来放在冷冻里冻了很久,硬邦邦的,拿在手上都冻手,用牙咬都咬不动,这种冰淇淋就不要吃了,可能会腹泻。

不过麻麻们吃冰淇淋的时候,最好先含在嘴里暖一下,再咽。

西瓜也是同样的道理,太冰的别吃,常温的完全没问题。

但是,是的我又要转折了。

冰淇淋和西瓜糖分太高,吃多了容易发胖,还有可能引发妊娠期糖尿病。

所以麻麻们一天最多吃一根冰淇淋,200g西瓜就行了。

不能吃2:螃蟹

原因:螃蟹“性凉”,可以通经络、散瘀块,所以孕妈不能吃。

其实这些都是“伪命题”,因为食物是不分凉性热性的,只讲究营养成分。

比如螃蟹,就含有丰富的蛋白质和微量元素,所以孕妈们只要不过敏,做熟了,是可以吃的。

但还是要注意量,因为许多海鲜中含有汞,所以FDA(美国食品药品监督管理局)表示,孕妈们每周吃6盎司(约170克)就行了。

不能吃3:酱油

原因:酱油是黑色的,吃多了生出来的宝宝皮肤黑。

菌菌听着手里的鸡腿都惊掉了!

皮肤的颜色,是由皮肤内黑色素的多少决定的,而黑色素的多少,是由基因决定的,基因又来自于粑粑麻麻。

所以你说吃酱油跟宝宝黑有啥关系?难道它还能改变基因不成!

不能吃4:山楂

原因:孕妈吃山楂会引起宫缩,导致流产。

其实这种说法是没有根据的。

而且,孕妈们吃适量的山楂,还能帮助缓解孕吐,增加食欲。

但不要一次性吃太多,因为大量的山楂(特别是未成熟的),有可能会造成胃结石。

所以孕妈可以吃山楂,一天不超过10颗就好。

不能吃5:炸鸡薯条等“垃圾食品”

原因:高脂肪、高糖,生出来的宝宝易患肥胖症

菌菌想说,这是真有科学依据的。

2011年在《美国社会实验生物学联合会杂志》上发表的研究表明,怀孕期间吃大量垃圾食品的麻麻,生出的宝宝在也更倾向于高脂肪,高糖类饮食,更容易患肥胖症。

并且炸鸡薯条中过多的油脂和热量,可能会给孕妈带来肥胖、妊娠期糖尿病等风险。

当然也不是一口都不能吃,孕妈只要控制好每日摄入的热量就行。

具体热量可参考下表:

怀孕阶段

每日所需热量(卡路里cal)

食物种类

热量

(卡路里cal)

孕早期

约1800cal

普通汉堡(一个)

250cal

鸡块(5块)

190cal

孕中期

约2200cal

大薯条(一份)

594cal

小薯条(一份)

230cal

孕晚期

约2400cal

巨无霸(一个)

702cal

甜酸酱(一包)

50cal

不能吃6:薏米

原因:薏米会增加子宫收缩

国外曾经用豚鼠做过一个试验:让怀孕的豚鼠从妊娠第6天开始吃薏米,到第20天做检查,发现豚鼠的子宫出现显著收缩。

也就是说,薏米会增加豚鼠的子宫兴奋收缩。

所以,尽管没有确切的研究证明,薏米会刺激人类的子宫收缩,菌菌还是建议麻麻们安全起见,不吃为好。

不能吃7:芒果

原因:芒果湿热,孕妈吃多了宝宝出生后容易长湿疹。

首先,吃芒果真不会得湿疹,但有可能会过敏。

其次,娃在你肚子里,你吃了芒果没得湿疹,娃却得了,请问芒果是怎么越过你而只对娃产生作用的呢?

不能吃8:兔肉

原因:会生出兔唇宝宝。

我表示很无语……

唇腭裂(俗称兔唇)是一种先天性畸形,跟很多因素有关,如遗传基因、病毒感染、药物、内分泌失调等。

但就是跟兔子没啥关系!

不能吃9:动物肝脏

原因:动物肝脏容易容易导致胎儿畸形

这还真有可能。

因为肝脏中含有大量的维生素A,如果过量,可能会导致宝宝畸形。

莱纳斯鲍林研究所警告说,孕妇应该避免吃含有超过5000IU维生素A的食物。

但动物肝脏中富含铁,所以想要通过动物肝脏补铁的妈妈,每天15-20g就够了,否则维A就超标了。

不能吃10:火锅、麻辣烫

原因:吃多了会早产

如果吃个火锅、麻辣烫都能早产,那你让重庆和四川的妹子该怎么愉快的生娃?

孕期是可以吃火锅或者麻辣烫的,只不过需要选择有卫生许可、干净正规的店面,或者自己在家做更好。

食材要新鲜干净,蔬菜要仔细清洗,涮肉的时候一定要保证肉全部熟透。

并且油、盐和辣要少吃点,吃多了容易拉肚子,并且长期高盐高脂,还会增加妊娠期高血压的风险。

其实孕期并没有什么需要一定忌口的东西,什么东西只要不过量,都可以吃点。

最后菌菌想说,任何食物,如果抛开剂量来谈毒性的话,那就是耍流氓。

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