网友提问：
网课越来越多，如何保护孩子视力？
优质回答：
用眼强度很大的学习环境中光线亮度不合适。很多时候光线太暗、太亮、眩晕、反光等很容易引起用眼疲劳。
2.改善电子产品
手机的屏幕小，更容易导致眼疲劳。将手机替换为电脑或投影会降低眼疲劳。
3.避免长时间近距离用眼
实现近距离用眼是导致近视，何静是加深的主要原因。在看书，用电脑时距离音不小于30厘米以上，您控制在40分钟到一小时以内。
4.眼部护理
在一定的用眼时间后，良好的眼部护理，可以起到很好的保护作用。如，规范的眼保健操、向远处眺望、闭眼眼珠做画圆运动也可选用护眼药水，带防蓝光眼镜等。
5.规范读写姿势
读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。
6.饮食习惯
对用眼过度的孩子可以多食蛋白质，维生素A，维生素C，钙质(胡萝卜，西红柿，菠菜，紫薯大蒜，杏，鸡蛋，鲜鱼，西兰花，西湖路等)。少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
避免偏食，偏食会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育。
7.充足的睡眠
充足睡眠是消除眼疲劳的重要因素，孩子每天的睡眠量应不低于八小时。
8.定期检查
定期视力检查，预防胜于治疗可保永远健康。
眼睛是孩子心灵的窗口，孩子提出的问题越多，他在童年早期认识周围的东西也就愈多，在学校中越聪明，眼睛愈明，记忆力愈敏锐。希望每位孩子都有一双明亮的眼睛。
以上就是我的建议，希望能够给您帮助，也希望您能采纳并在评论区互动留言。
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做到以下四点就好了！1、避免长时间使用电子产品：严格控制孩子近距离用眼时间！年纪越小，连续用眼的时间应越短！一般一节网课不会超过一个小时，家长应该在中间休息时间督促孩子休息，可以在阳台上远眺，或者做做眼保健操，或者直接闭目养神，使眼睛得到充分的休息！同时，上网课的时候，家长要注意，帮助孩子把电脑屏幕调整到合适的亮度，避免屏幕的光线过强或者是过暗，影响孩子视力健康。
2、保持正确的读写姿势：家中书桌椅应该调整好高度，读书写字时，保持“三个一”，即手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。开展网络授课，中小学生眼睛离电脑屏幕距离应不少于一臂的距离，就是50公分，眼睛看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10公分左右。
3、适当“户外运动”：近视防控最有效的方法之一是户外活动，一般地来说，中小学生每天需要户外活动2小时，每周14个小时左右。在疫情期间，虽然不能出门，也要打开窗户，享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然的光照。
4、充足的睡眠，合理的营养：充足的睡眠，合理的营养，是眼部健康的基础。建议幼儿园儿童每天睡足11个小时以上，小学生要10个小时，初中生9个小时，高中生至少要8个小时。饮食要注意均衡，不挑食，要多吃鱼肉、乳制品、蛋制品、豆制品、蔬菜，少吃甜食，总之，均衡饮食很重要。
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保护眼睛的方法 ： 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 4，避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。 5，操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，6，长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.7，注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。8，注意休息，保证充足的睡眠。 9， 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝。 10，多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，
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网课越来越多，如何保护孩子视力？今年由于疫情的原因，全国各地都先后实行了网上教学，而在这样的情况下，应该如何保护孩子的视力，成了很多家长头疼的问题。
我的建议是：一、能用电脑的，就不要用手机或平板；因为手机、平板屏幕较小，容易造成眼部疲劳。而使用电脑建议显示器刷新率最好设置成85mhz以上。这样对眼睛比较好，这样眼睛不容易疲劳，看上去不会那么闪。方法是在桌面点右键，进入“设置”点“高级”然后点“监视器”，然后设置刷新率。另外周围的光线不要太弱，在黑暗或者弱光下看电视或者使用电脑都极容易损伤我们的视紫质，从而使眼睛疲劳，视力下降。 二、连续使用40分钟-1小时，要休息一下，望向远处或看看绿色植物。三、坚持做眼保健操。
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1.严格控制使用电子产品的时间，这是根本。
2.电子产品的亮度，与使用者的距离，台灯的使用，这些要素的合理安排可以一定程度保护。
3.远眺，眼保健操等也可以缓解眼睛疲劳，保护视力。
