段时刻吃苹果好吗？
果，作为我们日常生活中常见的水果其中一个，富含丰富的营养成分，这段时刻吃苹果无疑是极好的选择！下面,就让我为大家详细介绍一下这段时刻吃苹果的好处吧！
. 增强免疫力
果中含有丰富的维生素C，可以增强我们的免疫力，预防感冒等疾病，尤其在季节交替的时候，多吃苹果,有助于进步我们的抵抗力。
. 帮助消化
果中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘难题，苹果中的果胶还能吸附肠道内的有害物质,有助于净化肠道。
. 降低血糖
果中含有一种叫做槲皮素的物质，具有降低血糖的影响，对于糖尿病患者来说，适量食用苹果,有助于控制血糖水平。
. 延缓衰老
果中的多酚类物质具有抗氧化影响，可以延缓细胞衰老，预防心血管疾病，苹果中的花青素还能改善视力,保护眼睛。
. 促进睡眠
果中的钾元素有助于维持人体电解质平衡，促进睡眠，晚上吃一个苹果,有助于改善睡眠质量。
. 美容养颜
果中的维生素C和维生素E具有抗氧化影响，可以改善肤色，延缓皮肤衰老，苹果中的果酸还能去除死皮,使皮肤更加光滑细腻。
. 降脂减肥
果中的膳食纤维和果胶有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，苹果的热量较低,适量食用可以帮助减肥。
段时刻吃苹果好处多多，大家不妨每天吃一个苹果，为自己的健壮加分！？
