寒露到了，天气逐渐变冷。每到这个时候，很多人就开始到处寻找寒露当天吃什么的难题。其实，饮食这件事可不能随意，要根据季节来调整，特别是寒露时节，要吃一些应季的食物。简单来说，就是“寒露五宝”！
寒露五宝，滋补又润燥
1. 黑豆：肾之谷
寒露时节提到黑豆，可以说是最有代表性的食物其中一个。有句老话：“寒露吃豆，入冬打虎”，黑豆不仅含有丰富的营养，还是补血的好帮手。你可以尝试做黑豆山药糕，简单又营养，适合全家人一起享用。
2. 黑芝麻：百谷之冠
黑芝麻被称为“百谷之冠”，常吃可以帮助补肝肾、润五脏。还等什么呢？来做黑芝麻红薯饼吧！早餐或晚餐都能吃，软软糯糯的口感，让人忍不住一口接一口。
3. 甘蔗：润燥佳品
说到寒露当天吃什么，完全不能错过甘蔗。甘蔗汁多香甜，特别适合这个时节。你可以试试煮甘蔗银耳羹，不仅清润可口，还能润肺化痰，特别适合干燥的秋冬季节。
红枣与萝卜，增强免疫力
4. 红枣：百果之王
寒露来了，红枣也是当季好物。红枣富含营养，每天吃两三颗，就能增强免疫力。你可以动手做玉米面红枣糕，香甜可口，早晨来一块，能量满满哦！
5. 萝卜：抵御外界病毒
最终，寒露期间还有不可忽视的萝卜。萝卜的独特成分有助于提升免疫力，帮助抵御外面的寒冷。你可以试做萝卜酿肉，将五花肉与萝卜结合，既美观又美味。
：温暖过秋冬
寒露时节饮食讲求应时应季，以上提到的“寒露五宝”都是非常适合的选择。这些食物价格亲民，营养丰富，完全可以满足一家人的需求。吃得好，身体才会好，寒露当天吃什么可不能忽视哦！希望大家都能在寒露季节，享受到美食带来的温暖，安稳度过这个秋冬。
