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最有效的生发方法(真正有效的5种生发偏方,原来是这样的)

💡这篇文章节选自好头发创始人老徐的出版脱发新书中。 谈到生发偏方,人们一般有两种态度。有些人认为生发偏方都是骗子,不值得一提;也有些人对生发偏方充满期待,认为它比药物更好用。 这两种想法都过于极端,生…

💡这篇文章节选自好头发创始人老徐的出版脱发新书中。

谈到生发偏方,人们一般有两种态度。有些人认为生发偏方都是骗子,不值得一提;也有些人对生发偏方充满期待,认为它比药物更好用。

这两种想法都过于极端,生发偏方不是神药,但也不一定全是骗子。

脱发虽然难以改变,但是某些食物对头发生长有帮助,这是完全可能的。

今天咱们来了解一下在科学视角下,生发偏方究竟可以起到怎样的作用吧!

南瓜子

南瓜子的作用比较神奇,它在医学上有很多应用。

有研究显示,南瓜子可以达到类似非那雄胺的作用,改善前列腺增生的问题。德国曾经有一个大型临床实验,2245个患有不同程度BPH患者,每天接受1~2个胶囊的南瓜子提取物,疗程12周。用国际的前列腺症状问询表(I—PSS)记录患者尿症状,用生活质量问询表(LQ—Index)记录治疗对患者生活质量的影响。结果显示,在治疗期间前列腺症状减少41.6%,生活质量改善46%,研究者认为南瓜子提取物有利于前列腺增生症状的有效改善。

还有一些研究直接将南瓜子用于雄性脱发治疗,采取了随机双盲安慰剂控制实验,这个实验采用的是南瓜籽油。结果显示,南瓜子确实可以在一定程度上抑制DHT的产生,改善脱发病症。

每天吃一把南瓜子,确实对头发生长有很大的好处。

锯棕榈

锯棕榈的名字老徐在上文中已经提到过,它是防脱发洗发水中的一个明星成分,也经常被用于制作成为保健品(前列腺保健)。

锯棕榈是早期印第安人用于治疗前列腺疾病和尿道感染的偏方,在现代医学研究之后认可了这个成分的疗效,因为和非那雄胺相似的功效,很多人把锯棕榈称为“植物非那雄胺”,欧美很多防脱发保健品中,主要成分就是锯棕榈提取物。

已经有研究证实,锯棕榈不仅仅可以降低前列腺周围的DHT,对于人体很多组织的DHT含量都有降低效果,自然也包括头皮。

所以锯棕榈确实可以起到类似非那雄胺的作用,改善我们的脱发问题,但是它的效果和非那雄胺相比究竟怎样呢?

老徐在一个NCBI上的文献中看到已经有人做了类似的研究。这项研究将100名临床诊断为男性雄激素脱发(AGA)的患者分为两个组,连续24个月进行治疗。结果显示锯棕榈组的治疗有效率约为38%,而非那雄胺组别的有效率约为68%,研究者认为,非那雄胺对于脱发的效果是很明确的,而锯棕榈效果虽然也不错,但是有效率没有超过50%,这使得它的疗效还存在一些疑问。

此外这个实验中还发现,非那雄胺对于头顶脱发和前额脱发都有效果,但是锯棕榈似乎只有对头顶才有一些效果,这是否意味着两者的治疗机制存在差异呢?

但是无论怎样,锯棕榈对于雄激素脱发的治疗效果确实存在,而且它的副作用也确实远远低于非那雄胺,这使得它在目前治疗脱发领域存在一席之地。

醋泡黑豆

中央电视台《中华医药》曾经介绍过醋泡黑豆这个偏方,引发无数老百姓追捧。节目本身对醋泡黑豆这个东西是有些夸大了,但是这个偏方本身还是值得肯定的。

一般来说醋泡的食物都有一些软化血管、降血压的功效,所以除了醋泡黑豆,还有醋泡花生米、醋泡生姜这种偏方。所以醋泡不是关键,关键是黑豆(或者说豆类)。

黄豆和黑豆中的一种成分——大豆异黄酮是一种植物雌激素,雌激素在一定程度上可以抑制雄性激素,尤其适合女性脱发者。有些生发产品专门为大豆异黄酮申请了防脱发专利,认为这个成分可以改善脱发。

台湾有一项研究表明,饮食中豆制品的含量会影响到雄激素发生率,经常饮用豆制品的人在一定程度可以改善和预防雄激素脱发的发生。

所以,经常吃豆制品,或者每天至少喝一杯豆浆,对健康的好处确实很多,而且可以防脱发。

侧柏叶洗头

中医对于侧柏叶治疗脱发方面很早就有记载。1999年,《中华本草》记载了一个侧柏叶防脱发的方子▼

侧柏叶30g,切碎,浸在60%~75%的乙醇100ml中,7天后去渣,涂抹在毛发脱落部位,每日3次。治疗160例,显效33例,有效91例,有效率77.5%。

《中华本草》是相对来说比较权威的著作,所以后来很多侧柏叶治疗脱发的理论依据都是从这里翻出来的。不过中医文献的老毛病是缺乏具体研究方法和实验数据,对于这个结果老徐肯定还是持怀疑态度。

不过近年来,关于侧柏叶和脱发的研究还是有不少。2013年《江苏农业科学》有一篇论文,研究者先用松香和石蜡给小鼠脱毛,再用侧柏叶挥发油给小鼠生发,结果发现小鼠生发效果很明显。

当然,这里的小鼠实验无法证明侧柏叶对雄激素脱发有直接效果,但是它可能具备某些促进血液循环的功效(挥发性物质),促进了毛发生长。

此外,侧柏叶也是一种非常优秀的杀菌抗炎中药,它对于抑制头皮的马拉色菌和金色葡萄球菌有很强力的效果,可以缓解很多头皮炎症的问题,等于侧面也促进了头发健康,这一点也是毋庸置疑的。

生姜擦头皮

老徐在防脱发洗发水的章节介绍过生姜成分的洗发水,确实这是一个非常有潜力的防脱发促生长的成分。

在国家食品药品监督局的划分中,生姜属于“药食两用”的特殊植物。在近代药理学研究中,生姜中含有姜烯酮、姜酚等几十种芳香物质,某些成分对于皮炎确实能有抑制作用,医学上也有用生姜治疗脱发的记录。

简单的说,生姜治疗脱发的原理主要是两个部分▼

第一:头痒的和头屑是由于某些真菌和细菌的繁殖造成的,新鲜的生姜汁对于金黄色葡萄球菌、变种链球菌等有抑制作用,生姜的有效成分还能缓解由阴离子表面活性剂引起的皮炎。所以生姜成分可以起到去屑、止痒和抗皮炎的作用,间接扫除了脱发的潜在原因。

第二:生姜中含有大量挥发性芳香物质,比如6姜醇,可以促进局部血液循环加快,给毛囊提供更多营养来源(毛乳头的营养主要来自血液),促进头发生长。

可见,生姜擦头皮虽然没有传说中那么神,但是多多少少是存在一些有利效果的。

不过近年来,针对生姜擦头皮到底能不能治疗脱发,也有很多反对派。

南方医科大学的一项研究称:“生姜的主要活性成分6-姜酚不但不能治疗脱发,反而会抑制毛发生长。”

老徐曾经很认真的翻阅过中文学术库,并没有看到相关的研究。但是从理论上来讲,确实有用完生姜之后脱发增加的可能。

为什么呢?主要还是使用剂量和个体差异的问题。

洗发水中生姜添加含量一般是3%~5%,是考虑到使用感受和刺激性来研制的,如果你用生姜直接擦头皮,刺激性可能很强,对于很多人来说确实会伤害毛囊。此外,对于非雄性激素脱发的问题,生姜刺激局部血液循环效果可能确实能带来生发效果,但是对于雄激素脱发,没有证明生姜可以降低DHT,所以它不会有太大效果。

考虑到种种因素,生姜擦头皮并不适合推广,如果你真的想尝试这个偏方,使用更温和的生姜类洗发水应该是一个不错的选择。

在中国或者国外医学上,一直都存在“偏方”这个概念,随着科学和医学的进步,有的“偏方”被证伪,有的“偏方”则流传了下来,说到底一切还是看科学本质。在治疗脱发领域里,我们认为有些“偏方”确实可以促进头发生长,但是它的效果仍然有不稳定性,所以我们还是建议药物治疗作为主流,偏方作为辅助。

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